Peaceful yoga, yoga untuk hidup tenang

“On this path effort never goes to waste, and there is no failure. Even a little effort toward spiritual awareness will protect you from the greatest fear.” (Bhagavad Gita, 2:40)

Kehidupan di kota besar telah menjadi kering dan panas. Orang kota terperangkap untuk terus mencari uang sebanyak-banyaknya. Impian membawa orang kota pergi jauh dari dirinya sendiri. Semakin jauh dari diri sendiri, perjalanan semakin kosong, memanas dan hampa. Solusi spiritual dan hidup bersenang-senang, ternyata kurang memberi jawaban yang memuaskan dan menenangkan. Orang kota menjadi khawatir dan takut akan hidupnya sendiri. Mereka tak yakin dengan keyakinannya.  Tuhan lalu terasa jauh. Ketika itulah hidup di kota lalu cepat mengering, menua, gugur dan mati.   

Hidup di Depok juga sama. Aura panas kota metropolis Jakarta, Bogor, Tangerang dan Bekasi, telah menyebar.  Kehidupan asli yang sejuk telah pergi.  Kabar baiknya, ada peaceful yoga. yoga garden, yoga untuk hidup tenang di Depok.  Latihannya ditujukan untuk mengembalikan jiwa yang tenang, teduh dan sejuk.  Apa saja tiga [3] tanda latihan yoga yang diarahkan untuk hidup tenang dan damai yang kita dambakan:

1. Yoga untuk kebaikan.

Meditasinya seimbang dengan asana [gerakan, postur]. Meditasi dianggap yang terpenting, sepenting olah nafas, bukan sebagai asesori belaka. Tak ada yoga akrobat, seperti head-stand, yoga jungkir-balik, kaki dilipat di belakang kepala, tak ada yoga hip-hop, yoga jingkrak maupun yoga just for fun.  Intinya, asananya dipilih yang sederhana, mudah diikuti dan dipraktekkan sendiri di rumah, tanpa bimbingan,  Yoga yang bukan untuk dipamerkan, melainkan untuk dirasakan secara pribadi. Meditasi bukan untuk mengosongkan pikiran atau agar spirit melayang-layang ke tempat lain. Meditasinya  dilakukan sepanjang latihan, berkali-kali, bukan hanya satu - dua kali.  Meditasi dan olah nafas, sumber ketenangan dan kedamaian. Yoga dipercaya bisa meredakan stress, detoks pikiran dan mengurangi gejolak emosi. Yoga for the good.


2. Yoga untuk kehidupan. 

Wisdom dan filosofi hidup dipentingkan diatas latihan fisik. Yoga yang menyatu dengan kehidupan, bukan terpisah.  Yoga yang mengubah hidup, bukan hanya olah raga.  Yoga yang mencintai keteraturan, bukan berantakan dan dis-organised.  Inilah mengapa hampir semua gerakan yoga "melambat," bukan fast movement.   Praktek yoga mau tak mau dekat dengan olah raga serius, bukan tipe olah raga hura-hura.  Yama dan niyama sebagai kebenaran universal, dieksplore dan ditekankan  untuk dilakukan bersama-sama di sepanjang hidup, bukan untuk diucapkan dan dihafalkan.  Inti dari yama dan niyama adalah berbuat kebaikan, menghindari yang jahat, mengelola hawa-nafsu, tidak menyakiti dan beribadah kepada Tuhan Yang Maha Agung.  Yoga bukan agama, jadi tidak ada segala macam pernak-pernik penyembahan spiritual yang sama dengan kegiatan ritual keagamaan.  Guru/ instruktur sebagai teladan hidup baik dan melakukannya bersama-sama dengan peserta latihan. Yama dan niyama sebagai mesin utama ketenangan dan kedamaian, menjadi kebiasaan hidup yogi dan yogini yang berlatih bersama.    Praktisi yoganya  bertujuan untuk menemukan hidup tenang dan damai.  Latihannya untuk self-control, menjadi non-smoker,  vegetarian, tidak mudah marah/ emosional/ meledak-ledak, menjaga perkataan dan perbuatan baik dan non-drinker. Dari buahnya kita tahu pohonnya.  Yoga for life.


3.  Yoga untuk pencegahan.

Yoganya tidak sekedar untuk otot dan membentuk tubuh indah [external performance]. Gerakannya relatif  slow, melambat, lama, relax, passive, tenang [yin yoga].  Keringat, rasa sakit dan stretching hanya sebagai media untuk mencapai relaksasi body, mind dan soul. Latihan yoga ditujukan dan disepakati untuk menjaga kesegaran, kesehatan dan percaya-diri. Jika kemudian yoga ternyata menyembuhkan, dianggap sebagai bonus tambahan. Yoga untuk pencegahan, sehingga tidak ditujukan untuk terapi/pengobatan penyembuhan satu-dua penyakit. Jelas itu bukan maksud dari yoga. Jika Anda sakit, sebaiknya pergi ke dokter dan lab profesional.  Jika Anda ingin tubuh gempal berotot, jangan memilih yoga.  Jika Anda ingin turun berat badan 5-10 kg, yoga juga bukan pil diet.  Umumnya praktisi yoga yang telah lama menjalankan yoga sebagai gaya hidup sehat dan tenang,  tubuhnya tidak ada yang gemuk atau obessed.  Yoga for prevention.

Semoga membantu mengenal yoga lebih dekat dan memilih jenis yoga yang cocok buat Anda, di kota Anda.
Kenalilah apa kebutuhan utama Anda?  Lalu carilah dan temukan tempat atau guru yoga yang sesuai dengan kebutuhan Anda ber-yoga.  Berlatihlah terus setiap hari, sampai menemukan ketenanngannya sendiri.

 
contact for free-assisstance : sms 0812.9077.9000 or email ke harry.uncommon@yahoo.co.id